[프린이] 다이나믹트레이닝 무료 정기트레이닝 후기

프리다이빙 정기트레이닝_다이나믹 트레이닝 교육 후기

 

어제 뽕끼랑 같이 오후에 프리다이빙 정기트레이닝 갔따왔어요~😁

 

이번 정기트레이닝 주제는 다이나믹 트레이닝이라고해서

한달전에 바로 신청하고 기다리구있었어요!ㅎㅎㅎ

 

근데 하필 아침에 눈이 많이내려서

이 눈을 뚫고 갈 수 있을까 싶었는데

다행히 오후에는 그쳤어요!

 

 

평일 오후7시 잠실 잠수풀장

 

평일 오후 7시의 잠실 풀장 모습!

사람들이 많이 없어서 너무 좋았어요!!

주말에는 바글바글 사람들 정말 많은데😐

 

또 날은 춥고 물은 따뜻해서 그런지

온천처럼 김이 모락모락

빨리 물에 들어가고 싶어서 후다닥 씻고 나왔어요!ㅎㅎ

 

샤워하고 봅시다!

 

샤워실로 가는 뽕끼 뒷모습!ㅎㅎ

원래 뽕끼는 정기트레이닝 인원 마감된 이후에

신청해서 예비1번이였는데

하루 전날 단톡방 초대 되기전까지도 취소자가 없다가

 

수업당일 오전에 갑자기 취소자가 나와서

바로 가능한지 물어보고 회사에 30분 시차쓰고 왔어요ㅋㅋㅋ

당일에 갑자기 휴가써도 되는 회사

부럽다... 이런 회사를 다녀야하는데

월·금 상·하반기에 제한있고 당일은 쓰기도힘든곳을 다녔다니😑

 

 

언제시작하나아~~

 

암튼!

둘다 후다닥 샤워하고 나와서 슈트 갈아입고

장비착용하고 물에서 같이 교육받는 사람들 기다렸어요!

 

기다리면서 뽕끼 찰칵📸

 

워밍업 피닝 스타트!

 

처음에는 웜이업으로 천~~천히 산책하듯

피닝하면서 5바퀴를 돌기로했어요!

 

앞사람 부딪히지않게 정면을 응시하면서

가볍게 피닝하기!ㅎㅎ

 

5바퀴 다 도니깐 대략 6분정도 나왔었던것같았어요!!

 

 

전속력으로 피닝하기!!

 

다음으로는 전속력으로 피닝하면서 5바퀴 다시도는데

이번엔 처음에 나왔던 기록보다 1분 단축시키기로했어요!

 

만약 늦게오면 다시 한바퀴 더 도는걸로!ㅎㅎㅎ

이미 5바퀴 돌았는데 또 5바퀴를 하려니 너무 힘들어서

조금 벅찼지만 한바퀴 더 도는건 싫어서 열심히했어요😁

 

허벅지가 어찌나 땡기던지ㅋㅋㅋ

운동을 안한게 티가나요😅

 

숏핀이라 힘든 남친ㅋㅋㅋ

 

대부분 롱핀신고있는데

뽕끼는 숏핀이라 남들 멀리 갈때

자기는 더 많이 차야해서 힘들었다고

5바퀴 끝나자마자 핀 벗고 있는 모습ㅋㅋㅋㅋ

 

내 롱핀 자꾸 자기꺼라고 탐내는데

안돼!!! 내꺼야!🤨

 

최대한 느리게느리게!!

 

워밍업을 마치고 나에게 맞는 피닝방법을 찾기 위해

다양한 방법으로 교육받았어요!

 

반으로 인원을 나눠서

준비호흡 1분간 충분히 한다음 덕다이빙으로 내려가

최대한 천~~천히 끝에서 끝까지가는데

여기서 1분 지나서 올라왔어야했어요!

 

1분 이내에 올라오면 다시

또 다시! 다시!!

3~4번만에 겨우 1분 넘어서 도착!

나혼자만 1분 안넘은게 아니라

다른 사람들도있어서 얼마나 다행이였는지 몰라요🤣

 

아직 9시 아닌데 불꺼버린 잠실 잠수풀장

 

열심히 연습하고 있던 중

아직 8시20분밖에안됐는데

불을꺼버린 잠실 잠수풀장😂

코시국이라 실내체육시설은 9시까지라서

샤워까지 다 마치고 9시에 나와야해요ㅠㅠㅠ

 

지난번엔 8시30분정도에 불껏는데

이번에는 10분 더 빨리 꺼버렸어요ㅠㅠㅠ

 

마지막 한번 더!!

 

많이 하지도 못했는데!!!

마지막으로 한번 더 후딱하고 가자고하는 상배쌤

마지막으로 하는건 천천히가 아닌

최대한빠르게 끝에서 끝까지 왔다갔다

할수있는 만큼 해보고 올라오기로했어요!

 

제자리에서 스테틱하는건 2분30초였는데

피닝하면서 하려니 호흡이 너무 딸려서 왕복 한바퀴하고

숨이 딸려서 꼬르륵...😥

 

앞으로 연습반 많이 참석해서

스테틱도 다이나믹트레이닝도 열심히 해야겠어요

아직까지도 프리다이빙의 세계는

어렵고 힘들지만 그래도 너무 재미있는😍

 

이번달은 오늘로 끝!!

다음달에 또 프리다이빙하고 후기쓸게요

 

 

by. 뽀끼뽕끼